男人更要“補身子” 六大營養不可缺失

2015-09-14 來源：深港在線綜合瀏覽次數: 大中小

　　維生素B6和葉酸
　　維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。
　　鋅
　　不僅孩子要補。男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量并不很多。只要留意攝進海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
　　維生素E
　　應該增加維生素E的攝進：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食品。
　　不需補鐵
　　其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是由于，補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。
　　大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱躲著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。
　　其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補充。多數男性體內的鐵一旦處于滿罐狀態，對鐵的吸收就會停止。甚至鐵滿為患，造成嚴重的健康題目。