冬季抗寒 并非只喝羊肉湯

　　(記者 劉蘭)今日冬至，人們應該吃什么，又該如何滋補，怎樣抗寒保健康？12月21日，省人民醫院營養科專家曾凱鴻提出，冬季并非只喝羊肉湯，飲食多樣性才是關鍵。

　　曾凱鴻提醒，冬至來了，公眾在飲食養生方面要注意合理的營養攝入�？啥嗍秤煤�蛋白質、維生素、纖維素的食品；少吃含糖類、脂肪或鹽類高的食品。在冬季進行滋補，市民可以選用牛肉、羊肉、羊腎、海參等，并輔以核桃、芋頭、枸杞、百合、淮山等補腎益肺胃的食物。最好做到少量多餐，保證所需營養又不傷脾胃。

　　在冬至及其以后的寒冷天氣里，免疫力較低下的老年人和嬰幼兒群體，在膳食中應補充多種營養，如蛋白質、碳水化合物等，以提高肌體對低溫的耐受力。