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窈窕淑女

2013-11-06 瀏覽次數: 大中小

   作       者：（韓）李承雅著，沈言希譯

   出版社：武漢出版社

   出版時間：2013年9月1日

   圖書價格：￥ 45元

　　★少女時代、Julien Kang、金世雅等韓國明星天天都在用的瑜伽減肥塑身法。
　　★韓國、臺灣年度最佳健康塑身書，連續24周蟬聯各大書店榜首，銷量超150萬冊，紛紛被日本、泰國、中國以及臺灣、香港等地區引進出版。
　　★少女時代、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅、Jolin蔡依林的瑜伽老師林淑萍聯合推薦。
　　★優酷網、韓國最火網站NATE、韓國電視臺KBS、MBC累計千萬次點擊播放。
　　★“亞洲最美的明星瑜伽師”首次公開少女時代等明星美麗秘訣。
　　★一本逆襲成“白富美”書橫空出世，教你如何瘦得有型，如何瘦出優雅氣質來。
　　★首本最簡單、最易學、最美、最有效的塑形瑜伽書。
　　★所有女人隨身必備的窈窕圣典。
　　★全彩圖文，版式精美，內容即學即用。
　　★亞洲第一瑜伽品牌TURE YOGA強力推薦，國內專業瑜伽館指定瑜伽練習指導書
　　★無論你是新手，還是運動達人，無論是在家里還是在辦公室，只要你想動，都能運用自如，輕松變身為窈窕淑女，擁有明星范。
　　★《窈窕淑女》送閨蜜，《窈窕淑女》送女友，《窈窕淑女》送女兒，《窈窕淑女》送媽媽，愛她就送她《窈窕淑女》，讓美麗與她永相隨。

　　《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南書，能讓女人脫胎換骨。由韓流巨星御用的塑形師幫你塑造明星身材，擁有優雅氣質。書中介紹了為所有瑜伽做暖身的拜日式；打造健康和美麗的活力瘦身瑜伽；消除上班緊張與壓力的辦公室瑜伽；讓忙碌的現代人放松的治療瑜伽；預防高爾夫傷害，鍛煉揮桿基礎的高爾夫瑜伽以及依一周星期別搭配，天天伸展的每日瑜伽。內容由淺入深，詳盡的動作解說，搭配細心提醒，不論你是瑜伽新手還是運動達人都能輕易上手。無論在家里、在辦公室、在高爾夫球場或是想增進雙人感情、療愈身心，少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造明星般的完美身材，令你享受優質的生活。

　　李承雅（Nadia）以明星瑜伽廣受到關注，畢業于韓國慶熙大學體育系，并在漢陽大學教育學院的休閑運動所取得碩士學位。
　　參與過印度、美國、日本中國、和香港地區等全球許多的研討會，理解瑜伽活動的原理和核心，她配合時代潮流為了瑜伽愛好者發明了許多瑜伽活動（能量瑜伽poweryoga、樂活瑜伽healing yoga、活力瑜伽vinyasa yoga、身心靈平衡瑜伽balanceyoga）。此外，Nadia也是韓國國內最先創造節奏瑜伽(beatyoga)、預防掉發瑜伽、高爾夫瑜伽、辦公室瑜伽和雙人瑜伽(partner yoga)等生活瑜伽。
　　此外也培育了許多瑜伽老師，現今也是韓國獨一無二的瑜伽指導講師。目前活躍于日刊、周刊和月刊等瑜伽系列專欄，同時也在公共電視和有線電視節目中，教授瑜伽相關常識和簡單的瑜伽操作。

　　瑜伽是追求幸福與健康的最佳方式，持續的練習能開發身體的能量并保持活力，使情緒平靜，提升自我感知能力，讓自己更有自信！本書的作者分享實踐瑜伽的方法，更見證了瑜伽練習的效用，相信透過此書您可以為自己找到適合的方式，快加入瑜伽的練習吧！
                                                             ——JOLIN 蔡依林瑜伽御用老師林淑萍
　　瑜伽給人帶來的好處無關年齡與性別。身為藝人的我時刻要維持身材和健康，所以我練習了比其他運動更有成效的瑜伽。在承雅老師的指導下，我找到了塑造身材的秘密武器。在這五年中，我心情開始變得開朗，身體也比以前更為輕盈。這些動作既能幫助我塑造腰身曲線, 又能對腸道蠕動產生明顯的效果。
　　                                                      —— 亞洲人氣組合少女時代俞利
　　堪稱韓國瑜伽女王的承雅姐擁有健康的美感，在課堂中令包括我在內的所有學員都沉浸其中。承雅姐教我的姿勢既有維持好身材的作用，又能減壓并維持身心平衡之效。
                                                             —— 韓國人氣型男 Julien Kang
　　不知道從什么時候開始發現自己身體變得虛弱無力，體重也逐漸增加，幸好在那個時候認識了承雅老師，找到了能夠維持身材的秘訣。練習之后，最先對變得富有彈性且毫無贅肉的臀部感到最滿意，之前臀部真的是松垮垮的，身材整體失衡，如今調回到均衡狀態中，也找回了曾經喪失掉的自信。
                                                      —— “四十幾歲卻擁有二十幾歲”身材的尹海英
     我在紐約學習爵士舞的時候，當時體重增加了 10 公斤左右 ,身體也相當不適。自從認識承雅之后，我再也不用為瘦身與保持健康煩惱。相信承雅，你就會得到變美的秘密。
                                                              —— 以美麗身材出名的韓國演員金世雅