健康上網 從我做起

　　·上網時要注意屋內空氣流通，不要在密閉環境中使用電腦；

　　·有空調的房間應定期進行室內空氣消毒；

　　·在冬季等氣候寒冷不利于開窗通風的季節，更要注意更換室內空氣。

　　最后，保持心理健康，快樂上網

　　·生活要規律，不要因為上網耽誤吃飯、睡覺；

　　·不要在睡前玩過于刺激、緊張的游戲，以免影響入睡速度和睡眠質量；

　　·要牢記網絡世界與現實世界的區別，不要把網絡世界當成逃避現實困難的避風港；

　　·注意培養多種興趣愛好，豐富業余生活；

　　·積極參加社交活動，培養良好的人際關系；

　　·經常進行戶外活動，確保腦力消耗與體力消耗的平衡；

　　·生活中遇到不開心的事或者有不愉快的經歷，要及時疏導，不要在網上發泄不良情緒。

　　溫馨提示：親愛的小朋友們，網上的內容五花八門、有好有壞，對我們的心情產生各種影響是非常正常的，如果你發現上網對自己的身心有很大影響，不用緊張，請及時告訴爸爸、媽媽，如果還得不到解決，沒關系，請爸爸、媽媽帶小朋友及時向專業的心理醫生求助。